توصيات

لا تأكل هذه الأطعمة أثناء الحمل!


يمكن قراءة الكثير عن الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل للمساعدة في ضمان نمو الجنين بشكل صحيح. ومع ذلك ، نحن بحاجة أيضا إلى أن نكون واضحين حول ما الأطعمة لتجنب. ها هي القائمة.

سمك يحتوي على نسبة عالية من الزئبق

بعض الأسماك (مثل سمك أبو سيف أو الماكريل) تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق ، والتي شديد السمية أنه يؤثر على جسم الإنسان وتطور الجنين. ومع ذلك ، تحتوي الأسماك أيضًا على عناصر مغذية مفيدة بشكل خاص للمخ أو القلب. ببساطة اختيار الأنواع السمكية التي لديها أقل من الزئبق. وتشمل هذه سقوط سمك السلمون أو سمك القد.اغسل الخضار والفواكه جيدًا قبل الاستهلاك!

السمك المدخن

قد تحتوي لحوم الأسماك المبردة (مثل الاسكندنافية lox) مع التدخين على بكتيريا تدعى Listeria monocytogenes ، والتي قد تكون مسؤولة عن الإصابة ، أو تشوه النمو ، أو تشوه الليستيريات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من الملح ، مما يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويسبب التهاب الأطراف.

المأكولات البحرية الخام

غالبًا ما تسبب الأطعمة البحرية النيئة ، مثل المحار أو المحار ، تسممًا غذائيًا وقد تحتوي على بكتيريا أو فيروسات أو سموم يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للجنين.

البيض الخام

في بيض نيئ (أو مفرط الذهن) ، يمكننا أن نجد البكتيريا التي تسبب السلمونيلات ، وهو مرض يسبب الإسهال الشديد والقيء وارتفاع في درجة الحرارة والصداع والإسهال. على الرغم من أن هذه الأعراض لا تؤثر بشكل عام على الجنين ، إلا أن ضعف الجهاز المناعي أو النضح الخفيف قد يؤثر على نمو صغير. يحتوي على بيض نيئ مثل مايونيز محلي الصنع أو آيس كريم أو صوص هولندي أو الشعير أو تيراميسو.

اللحم الخام والريش واللحوم والحليب الخام

في اللحم والدواجن النيئة أو شبه النيئة ، المطبوخة بشكل غير صحيح ، يمكننا العثور على طفيل التوكسوبلازما ، والذي عند إدخاله في الجسم يمكن أن يسبب أعراض شبيهة بالإنفلونزا ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا أجنة شديدة للغاية في الجنين. قد يكون لدى الأطفال المولودين كذلك بكتيريا أخرى ، هي الليستيريا ، والتي يمكن أن تنتقل إلى الجنين وحتى يتم قتلها. كما نجد البكتيريا الموجودة في الحليب غير المبستر الخام (وفي منتجات الألبان المصنوعة منه) تشكل خطراً على كل من الأم والجنين.

Csнrбk

الحمص (مثل الفاصوليا والفجل والقرنبيط والبصل) يتمتع بصحة جيدة حيث أنه مليء بالفيتامينات والمعادن ، ولكن من المرجح أن يتسبب في فقدان الوزن. بسبب البكتيريا.

سلطات المطعم وعصائر الفاكهة الطازجة

لسوء الحظ ، لا يمكننا أن نكون على يقين من أن السلطات المصنوعة في المطعم أو عصائر الفاكهة الطازجة غير المبسترة لا تحتوي على بكتيريا مسببة للأمراض ، ولا يتم تحضيرها بالطريقة الصحيحة. لذلك ، فمن المستحسن تجنب هذه أثناء الحمل.

الكثير من الكافيين

قد تزيد مستويات الكافيين المرتفعة (أكبر من 200 ملغ) من خطر الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة ، لذلك يجب ألا تشرب القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة أكثر قوة يوميًا! على وجه الخصوص ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من الأفضل شرب القهوة منزوعة الكافيين فقط.

الأطعمة الغنية بالنترات

تجعل النترات الطعام أكثر جاذبية ودائمًا ، لذلك يمكن العثور عليها غالبًا في الوجبات ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والنقانق والسلامي. ومع ذلك ، عند دمجها في الجسم ، فإنها يمكن أن تتطور إلى مركبات تزيد من خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات النمو (عن طريق)قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
  • القضيب الغذاء؟ دائما رميها بعيدا؟
  • القهوة والجمباز والجنس - جيدة للطفل؟
  • هل هو ممنوع حقا؟ ماذا يمكنك أن تفعل أثناء الحمل؟