معلومات مفيدة

أريد أن أفقد وزني ، لكنه صعب جدًا!

أريد أن أفقد وزني ، لكنه صعب جدًا!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وهذا أيضًا هو السبب الذي يجعل العديد من الأشخاص يجدون صعوبة في إطلاق الكيلوغرامات الإضافية. ولكن هناك حل!

أريد أن أفقد وزني ، لكنه صعب جدًا!

نعم ، إنه غير مبال لأنه يتطلب بعض الحماس والتفاني. من الصعب دائمًا تغيير الروتين المعمول به. لكنها ليست مستحيلة. سنكتشف ما الذي يسبب لك معظم الضغوط وما يمكنك القيام به للقفز عليه.

أجد صعوبة في تحريك نفسي

اشتكى معظمهم من هذا في استطلاع الفيسبوك. إذا لم يكن لديك سعرات حرارية إضافية ، سكر ، ملونات ، روائح ومحفوظات في نظامك الغذائي ، فستكون النتائج رائعة بعد أسبوعين! بعد فترة من الوقت ، سوف تشعر أنك يجب أن تتحرك أكثر من ذلك. ببساطة لأن جسمك وروحك سيكونان أكثر من ذلك بكثير!

كثير من الناس قلقون أيضًا من أنهم لا يستطيعون تناول الطعام بقدر ما يريدون

هل تفقد قلبك من الأجزاء الصغيرة؟ ثم اعطائها الذهاب! ضع كتابًا صغيرًا بالكامل! تبطئ ، أعطني والدك! لا تقم أبدًا بالركض لركض كلب ، والقيام ببعض التمرينات في الوسط ، ولكن يجب أن يكون الاسترخاء أيضًا لطيفًا. يهز الوجبات الخفيفة الخاصة بك جيدا. إذا توقفت قبل ذلك ، فستشعر أنك جائع لفترة. وخلاصة القول: تجنب الكثير من الصيام المجنون! ها تأكل عدة مرات في اليوم، لن تسقط نسبة السكر في الدم بما يكفي لتكون جائع الذئب. لأنه في بعض الأحيان يميل الناس لتناول الطعام بقدر ما يريدون ...

بعض الناس يشعرون بالإحباط بسبب عدم وجود وجبات مسائية أو على الأقل تقييد شديد

هذا هو أحد الأعمدة الرئيسية لمعظم الوجبات الغذائية: الاستعداد في الصباح ، في المساء ، فقط في المساء. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يسترخون بعد عمل يوم كامل ، وغالبًا ما يشتملون على وجبة طويلة جدًا ومكلفة. العديد من العائلات موجودة فقط بشكل كامل في صالات المساء ، والعشاء يشبه اجتماع العائلة.
إذا كان هذا يعيقك ، فيمكنك القيام بما يلي: فقط قم بجلسة تمارين قبل النوم ، وقبل قضاء أمسية بالخارج مباشرة ، ثم قم بالنوم والنوم مبكرًا نسبيًا. أو يمكنك تناول الطعام في المساء ، ولكن فقط الأشياء الخفيفة والخامة: اللفت والتفاح والبوميلوس والخضار النيئة والخس. لن تشعر بأن معدتك فارغة ، بالتأكيد ، ولكنك لن تتركها. ربما تأتي ببرامج أخرى في المساء مثل تناول الطعام: التنشئة الاجتماعية ، والسينما ، والأفلام المنزلية - أي شيء تحب أن تفعله معًا ولكن لا تأكله. يمكنك العثور على واحد هنا!

إذا كنت تعمل طوال اليوم ، فقد تشعر أنه من الصعب تلبية المتطلبات التي تبدو مضنية من المنزل

هذا صحيح إلى حد ما ، لأنه إذا كنت قد أكلته حتى الآن في المطعم ، فستواجه قريباً تحلية سلطة الملفوف ، وليس قليلاً. بصحة جيدة كطعام يمكنك إحضاره إلى المنزل بسهولة وبسرعة ، ستجده في أماكن قليلة جدًا. ولكن إذا قليلا أنت تغير عاداتك في الشراء والطهي، سيكون لديك حل قريبا. في المساء ، قم دائمًا بطهي حصة أو حصتين أو أكثر ، أو قم بطهي جزء أكبر من الخضروات النيئة للحصول على وجبة أكثر فائدة. يمكنك أن تأخذ هذا معك في اليوم التالي. الفاكهة دائمًا ما تكون حلاً جيدًا عندما تقترن ببضعة حبات من البذور الزيتية ، ولا توجد مشكلة في غسلها.
  • فهو يساعد على فقدان الوزن عن طريق قياس أنفسنا يوميا
  • 7 أكبر الخسائر الغذائية
  • مخاطر وعثرات متاجر الأزياء
  • ماذا يمكنني أن أفقد الوزن؟
  • بعد فقدان الوزن بعد الولادة
  • لا حاجة لقنبلة بعد الولادة!