آخر

لذا تعامل مع ذنبك الأمومي


من الشائع جدًا ، خاصة بالنسبة للأمهات حديثي الولادة ، ألا يشعرن بصحة جيدة بما فيه الكفاية ليكونن أمهات جيدات ، ولا يشعرن بالضيق.

قم بحساب "ذنب الأم" (Fotу: iStock) إذا كانت التوقعات والعملة متباعدة لدرجة أنهما يسببان القلق ، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية التعامل مع الشعور بالذنب. لهذا نضيف بعض الأقواس!

التحدث مع شخص ما حول رولا

يمكن أن تكون أمك أو زوجك أو صديقك أو حتى أم أخرى من الملعب ، النقطة المهمة هي أن تختار شخصًا تثق به وتعرف موقفك. أخبره أنك تلتقط نفسك ، تحدث عن سبب إحباطك ، فسيكون حله أسهل.

لا نحزن على أي شيء فوضوي

الحياة مليئة بخيبة الأمل الصغيرة وتدمير دولارات صغيرة ننسى أن نحسبها. بدلاً من التقاط المياه لهذه الأسباب ، أخبر نفسك أن كل شيء على ما يرام. إذا كنت حزينًا على الأشياء المكسورة ، فإن رد الفعل العاطفي الخالص بدلاً من الاستماع إلى عقلك سيتجاوز المشكلة وينظر إلى المستقبل!

قيلولة بعد الظهر

إذا كان لديك شعور قوي بالذنب ، فقد يساعدك ذلك إذا نمت قليلاً. لا نوصي بنوم خامل في جميع أنحاء البلاد ، ولكن بحد أقصى نصف أوقية من الراحة ستزيد من مستوى الطاقة لديك وتخفض ضغط الدم بسبب العصبية.

لطف معك

عمومًا ، من الأسهل بكثير أن تكون لطيفًا مع الآخرين وأن ترتكب أخطاء بدلاً من أن تفعل الشيء نفسه بنفسك. لكن الأمر يستحق البدء في العمل على عدم امتلاك بشرتك وعدم قتل نفسك. أعتقد أن جميع الناس يرتكبون أخطاء ، يمكن للجميع أن يحصلوا على يوم سيء وأنت لست استثناءً.

تقبل أنك لا تستطيع أن تفعل كل شيء

هناك أشياء لا يمكنك تغييرها ببساطة ، وبدلاً من القلق بشأنها ، من الأفضل أن تدخلها. التسويات مع نفسك لا مفر منها ، لذلك اترك ذنبك والوقت الذي تقضيه في الخطية لقضاءها على نفسك أو على عائلتك.

سجل بعض الوقت جين

من المهم أن ندرك أولاً وقبل كل شيء أن وقت Iin ليس شيئًا مجنونًا ، لأنه إذا كنت تشعر بتحسن وتوازن ، فسيكون له أيضًا تأثير إيجابي على أحبائك وعلى البيئة المباشرة. هذا لا يعني أنك تمارس الوشق لمدة يوم واحد ، لكنك تصبح جزءًا من حياتك بشكل منتظم. سيكون هذا نمطًا جيدًا لأطفالك أيضًا ، حيث نتعلم رعاية أنفسنا. لقد ساعدك جين أيضًا على التحلي بالصبر والعيش بشكل أفضل في الوقت الحالي والعيش في لحظات. (VIA)روابط ذات صلة: