الكل يريد أن يكون جميلًا وصحيًا وقويًا ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها فوائد لا حصر لها. في الوقت نفسه ، قد يكون التدريب على التمرينات ، وهو نسبة منخفضة للغاية من الدهون في الجسم ، ضارًا: فقد يؤثر على فرص الحمل ، على سبيل المثال.
الدهون المفرطة في الجسم - أي عندما تكون رقيقة جدًا أو رياضية جدًا - يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة المبيض وقد تؤدي إلى فشل مبيض كامل. هذا يعني أن شخصًا ما لن يكون قادرًا على الحمل حتى لو كان يريد ذلك بالفعل. "ما يسمى بنقص الطاقة النسبية (RED) يعني أن الجسم لا يملك الطاقة والمغذيات الدقيقة التي يحتاجها لوظائفه و يمكن أن توفر الطاقة لممارسة الرياضة أثناء التمرين "- يوضح د. نيكي كيي endokrinolуgus. "هذا سيضعك في وضع موفر للطاقة ، مما يعني أنه سيتم إيقاف تشغيل بعض الميزات ، تمامًا مثل الهاتف الذكي الذي تم تفريغه. في النساء ، هذه وظيفة الحيض أو الإباضة."
ألا تصبحي حاملًا بسبب الكثير من الألعاب الرياضية؟ ويضيف: "إذا كنت تمارس الكثير ، فقد لا تستهلك حتى سعرات حرارية كافية لخفض الدهون في جسمك ، وسوف يعتبرها الجسم وضعا مرهقا عندما يكون التكاثر غير عملي". د. ميجى سميثمتخصص في الجهاز الهرموني والعقم. "لا يتم إنتاج ما يكفي من الهرمون اللوتيني ، أي أنه لا يوجد" دافع "للإباضة ، ويمكن أيضًا خفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون." لنقص الطاقة النسبية وانخفاض مستويات الدهون في الجسم آثارًا ضارة أخرى ، بما في ذلك إبطاء عملية الأيض لديك ، وإضعاف نظام المناعة لديك ، وجعل جسمك أكثر مرونة ، وحتى التأثير على جلدك. "في تجربتي ، من المرجح أن تؤثر هذه المشكلة على النساء في العشرينات من عمرهن ، حيث يبدو أنهن بعيدات جدًا عن الإنجاب ، لكنهن لا يهتم بهن ، لكنهن يرغبن في أن يظهرن بشكل أفضل." لورا كلارك اختصاصي تغذية. "يتدربون ست مرات في الأسبوع ، خمس مرات في اليوم ، مرتين في اليوم ، ولا يمارسون ما يكفي من الطاقة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية الشديدة." وفقا للمحترفين مع ممارسة الرياضة وانخفاض الطاقة ، وهذا الأخير هو أكثر خطورة: تظهر الأبحاث أنه مرة واحدة في الشهر يحد بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها ، لأن جسم كل شخص يعمل قليلاً ، من المستحيل توقف تماما. روز فريتش وفقًا لعالم الأحياء ، فإن وزن الجسم (أو الجسم والارتفاع في مؤشر كتلة الجسم) ، بحد ذاته ، لا يكفي لتحديد ما إذا كان شخص ما في النطاق "الصحي" ، فمن المهم اختبار الدهون في الجسم فعليًا. وفقا لفريش ، تحتاج النساء إلى ما لا يقل عن 17 ٪ من وزن الجسم لتصبح حاملا. وجدت دراسة أخرى أنه بالنسبة للنساء بين 20 و 40 عامًا ، يتراوح النطاق الصحي بين 15 و 31 بالمائة (عبر) أيضا تستحق القراءة:- الكثير من الجنس يجعل من الصعب عليك الحمل
- هل تريد طفل؟ هذه هي أهم الأشياء التي يجب معرفتها
- دقيقة واحدة في اليوم ، سيكون للمرأة عظم صحي
