توصيات

7 نصائح للولادة الطبيعية


هل تحاول ولادة طفلك بشكل طبيعي؟ ثم ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في القيام بالأفضل!

7 نصائح للولادة الطبيعية

الولادة الطبيعية المهبلية 85 ٪ من النساء هدف صحيح تماما. 15٪ من الباقين يطلبون من الأطباء التدخل بسبب مضاعفاتهم المختلفة ، الجنين و / أو الخطر على الأم. بغض النظر عن ذلك ، إذا بدأت معها في الرغبة في الولادة الطبيعية ، فلديك كل الفرص ، خاصة إذا كنت تتبع النصائح التالية.

1. التشويق

ابحث عن واحد بالطبع الأبوة والأمومة، حيث يمكنك ممارسة مجموعة متنوعة من تقنيات إدارة الألم الطبيعية (على سبيل المثال ، التنفس ، التنويم المغناطيسي أثناء النوم). تعقد المستشفيات أيضًا محادثات جذابة ، ولكنها قد لا تكون مفيدة بما فيه الكفاية ، خاصة إذا كان المستشفى يعاني من نسبة عالية من الازدحام.

2. اختيار طفل متخصص في الولادة الطبيعية

هناك أطفال يعملون بجد لإنجاب طفل على أساس طبيعي. إذا كنت تحيط نفسك في غرفة المعيشة بأشخاص معلقين عليك ، فمن الأرجح أن تنجح في تنوير أفكارك. Akбr يمكنك الرهان، تحقق من الإنترنت لذلك أيضا!

3. الحفاظ على وزنك إلى أسفل

الأبوة والأمومة عادة ما تكون أسهل وخالية من المتاعب إذا كانت أمي ليست مفرطة، لذلك ، يجب الانتباه إلى الأكل والتمارين الصحية ، وأيضًا ممارسة الرياضة أثناء الحمل.

4. اجعل هدفك أقل تدخل ممكن

بالنسبة للنساء اللواتي يردن تدخلات أقل أثناء الحمل ، هناك هدف مماثل في وسط الولادة. ما لم تكن لديك مخاوف صحية معينة ، لا يتعين عليك إكمال جميع الاختبارات الاختيارية. بالطبع ، هناك التزامات يتعين على كل طفل صغير الوفاء بها ، ولكن الباقي قد تقرر عدم السؤال.

5. لا تتسرع في المدينة في وقت واحد

في المنزل ، يمكنك الجلوس في حوض الاستحمام أو المشي أو تناول الطعام أو الشراب إذا كنت تشعر بذلك. إذا استمرت الفراشات أقل من خمس دقائق تغيير بعضنا البعض والحصول على أقوى ، استدعاء الوثيقة. يمكنك البدء في التعبئة وفقا لعملة كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت أقل تواترا ، فمن الأفضل لك البقاء في المنزل. إذا ركضت إلى المستشفى ، فقد يكونون في المنزل ، أو ما هو أسوأ ، في الداخل ، لديهم فرصة جيدة يتدخلون أيضا.

6. العيش مع قوة الماء

تعد الحمامات والاستحمام ومسابح الأطفال "أدوات" رائعة لمساعدتك على تخفيف الألم أثناء التنقل. قضاء الكثير من الوقت vнzbenقدر الإمكان (بالطبع ، فقط إذا كنت لا تمانع).

7. استخدم ما تعلمته

طبق ما تعلمته هناك عندما تكون مستعدًا لحفل ولادة! تنفس ، تأمل ، استرخ ، تحرك ، غير المواقف ، اطلب التدليك ، استمع إلى الموسيقى - هذه كلها طرق رائعة الاسترخاء في الفولوأخيرا يمكنك أن تضعين طفلًا في المهبل.
  • خطط لميلادك!
  • الدمية 12 تلميحات لسهولة تحديد النسل
  • 4 خطوات للولادة الجميلة