توصيات

انزلق عضلات البطن


متى يكون بطني مثل قبل الحمل؟ هذا طلب يتعلق بفائض الأم. هل تمارين التخسيس والمعدة أم أنك بحاجة إلى الاستلقاء للحصول على معدة مسطحة مرة أخرى؟

انزلق عضلات البطن

سؤال: انزلق عضلات البطنقبل عامين أنجبت ولدي الصغير مع كوب. لقد زرت ندبة مؤخرًا لأنني اعتقدت أنه كان لديّ حماقة على عنكبوتي. في رأيه ، هذا ليس شقًا ، لكنه شقًا للعضلات الطولية. لا يوجد صداع ، حساس للضغط فقط ، لكن الجسم مربك للغاية. ينصح الطبيب بأنه إذا كنت لا تريد المزيد من الأطفال ، فعليك إعادة بناء البطن. في غضون ذلك ، ما الذي يمكنني فعله لمساعدة بطني على التحسن؟ على سبيل المثال ، هل يمكن أن تساعد تمارين البطن؟ هل يمكن أن يؤدي الحمل التالي إلى تفاقم الوضع؟ هل من المحتم حقًا بالنسبة لي أن أنجب أقرب بطن بسبب انزلاق عضلات البطن؟ لأنه ، حسب الجرح ، يمكنني بالتأكيد الاعتماد على فنجان.
B.-nй أنيتا ، البريد الإلكترونيمتخصص لدينا ، د. حكم جوديت بوروس Szsles-néggygyzz:يمكنك ممارسة وتمارين البطن ، ولكن في منطقة البطن ، وهذا هو ، مع العمود الفقري واسعة مرنة تحافظ على جدار البطن محكم. من المفيد بالتأكيد تقوية عضلات البطن ، لكن لسوء الحظ ، لا تغير الصالة الرياضية الطولية عضلات البطن في حالة مفتوحةوالضعف الهيكلي. تعتبر مرونة الرباط في المقام الأول طلبًا بنائيًا ، ولكنها أيضًا حقيقة أنه يمكن أن تتلف بنفس الطريقة التي تتعرض بها بعض الألياف في عضلات البطن نحن نحاول فقط أن نكون الطفل القادم ъton الطبيعية لذلك لا يمكنك الولادة ، لذلك لن تشم رائحة البطن الضعيفة على أي حال. الدور الرئيسي في ولادة الطفل هو نعومة العضلات الذكورية بمساعدة العضلات الاحتقانية. أرفع الأوزان ، لكن يجب تجنب ضغط البطن. يمكن أن يتحسن بشكل عام من خلال عدم تناول الكثير في وقت واحد وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ. البروبيوتيك javнthat fogyasztбsбval وemйsztйsйn، csцkkenhetnek وpuffadбsos panaszok.Ha цnnek tъlsъlya أيضا أن يكون tцrekednie elsхsorban للحصول على ettхl التخلص، йs alakнtson أي йtrendet أن tцbb أصغر йtkezйsbхl бll، يعني انخفاض kalуriabevitelt йs цsszessйgйben (أقل йtel elfogyasztбsбt) tбpanyagtartalommal أعلى مع المزيد من الفيتامينات. بدلاً من الكمية ، تحتاج المنظمة إلى طعام جيد. قد تستفيد أيضًا من التغيير التالي للحمل لأن فرصتك في إنجاب طفل طبيعي ستزداد إذا لم تعطيه كثيرًا ، ولن يكون الجنين كبيرًا جدًا لتخسره. إذا غيرت رأيك وتريد ولداً جديداً ، فلا يوجد شيء يوقفه ، لكن ربما تحتاج إلى إعادة بناء البطن.
  • التمرين: تمرينات مسطحة بعد الولادة
  • ماذا عن بطني؟
  • السر الكبير: تدريب البطن أثناء الحمل