آخر

دعونا نتعلم لانقاص الوزن! 10 غدا

دعونا نتعلم لانقاص الوزن! 10 غدا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يوميات ميرسي الشهر 10 - يبدأ الحكم. لم يستسلم ميرسي ، لكنه قرر أنه قضى تسعة أشهر بائسة في محاولة لإلقاء الضوء على الفشل.

ناقص 15 كيلوغراما
هذا يوميات أيضًا ، ولكن ليس الجزء الذي أسجل فيه عدد أجبان جبن الموزاريلا عشاري ، وكم من حليب القهوة والتفاح الذي أكلته. في بعض الأحيان ، هذا الشعور ، الملل من القارئ ، لا يؤمن حقًا بأني أتناول هذا كثيرًا. ولكن مثل مذكرات السر الحقيقية ، هناك تفاصيل في داخلي لم أشاركها مع زملائي الحامل حتى الآن. الآن ، اخترت هذا المونولاير الداخلي لأنني أشعر أنني يجب أن أتوقف للحظة واحدة للنظر إلى الوراء واستخلاص النتائج.
ماذا تفعل الان حسنًا ، لقد مرت تسعة أشهر ونحن ، الذين ندير هذه الصفحة مرارًا وتكرارًا ، لدينا وقت صوفي. خلال هذه الأشهر التسعة ، سوف يتطور تصميم لطيف ، وتفاني الطفل النسيان ، ليولد من خلال العمل الشاق ، والتركيز المؤلم ، والأكثر نشاطًا في العالم.
ربما كانت محاكاة ساخرة سخيفة - لا ينبغي التغاضي عنها - أحاول تلخيص الأشهر التسعة من حياتي من اتخاذ القرار حتى الولادة ووصف ماهية "طفلي".
التحضير الشامل قد سبقت عملي ، "سعي". اصطف فريق من المحترفين بجواري للمساعدة إذا احتجت إلى ذلك ، مع العلم أن أسد المهمة كان لي. وهنا ارتكبت خطأ ، وهو بالطبع واضح تمامًا من خبرتي التسعة أشهر. جميع النساء اللواتي يستعدن بوعي للأشهر التسعة الرائعة يذهبون لفحص طبي للتأكد من عدم وجود عوائق بيولوجية. حسنا ، هذا الاختبار فشل لي. اليوم ، أعلم أيضًا أنني ربما على وعي ، لأنني كنت أخشى أن الضوء يمكن أن يكون حالة قد تكون غير مناسبة. لذا دخلت فيه دون رأي طبي ، ولكن بشكل أكثر حسماً.
دعنا نقول فقط: كان الحمل ناجحا على الدم ، أكمل الأشهر الثلاثة الأولى مع التحكم المعجزة. على الرغم من أن تصوري الخاص كان ملموسًا أكثر من النتائج التي حققتها ، فقد أكد لي الجميع أن هذا جيد ، ولا يزال هناك وقت ، ونجاح تسليم عشرة كيلوغرامات. لقد تضاءلت شكوكي بسبب "التمرير" لعضلاتي والزيادة الكبيرة في لياقتي.
وملابسي ، خاصة نتيجة لتغيير محيط الخصر - تمامًا كما في طفولتي - بدأت بحاجة إلى استبدالها ببطء.
ومع ذلك ، بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، كانت هناك صدمة مفاجئة: أخصائي التغذية المدربين على إصلاح نمط حياتي في يوم من الأيام تترك الآخر. كان الأمر كما لو كانوا يخبرون المرأة الحامل: الطفل بالفعل في النمو ، وليس هناك حاجة إلى قابلة.
في البداية كنت أرتديها بشكل جيد ، لكن الوتيرة كانت بطيئة وجعلني أشعر باليأس. كنت أواجه المزيد والمزيد من المشاكل: لم يكن باستطاعة جسدي الذي يواجه ضغطًا كبيرًا الصمود أمام الأطفال الذين يواجهون تحديًا موسميًا ، وبسبب التعزيزات القوية ، بدأ نشاطي في رفع الأثقال للاحتجاج ...
لم أكن وحدي أبدًا ، دائمًا مع عائلتي وموظفتي التحريرية ولاسي ، مدربتي ، الذين هم في "حماسي" الأكثر ملاءمة للعب دور: الرحمة والطيبة والرعاية. لذلك أشعر أنني أستطيع أن أشكره على عدم التخلي عن فشلي.
تسع ساعات ، 15 كيلو. في حالتي ، لم يكن ذلك كطفل كبير ، كان الولادة صعبًا ، لا يخلو من المضاعفات ، ولكن في مكان ما مرعب فقط. باكشي خوارق: بطيئة ، الركود ، ولكن لي!
الآن ، فإن فكرة استخدام خلفية مهارتي الحرفية لإيجاد تفسير علمي لنتائج متواضعة قد أذهلتني.
إذا ألزقت لاسيرا بدور الحارس ، فكانت حنال هي الديلا: كانت دائمًا معي ، ولم تغفل أبداً ما كان جيدًا بالنسبة لي. أخذني أيضًا إلى فحص حيث يمكنك استخدام نتائج التكنولوجيا الحديثة للكشف عن كمية الأنسجة في جسمك. اسمه النادر هو كمال الاجسام. بعد أشياء كثيرة يتم مراقبتها.
على سبيل المثال ، لأنني لست من بني البشر ، أصررت دائمًا على أنني لم أسعى لتحقيق أهداف غير مهمة. لا أريد أن أكون 55 كيلوغراماً ، 75 فقط. كانت حياة الآلة صادمة وليست مقدسة ، لكنها لا تزال اكتشافًا علميًا. تم تحديد وزن الجسم المثالي لارتفاع 175 سم عند 67 كيلوغراماً دون أي قياسات. ولكن في وقت لاحق ، بعد اختبار مقاومة النبض (IDE CERUZA) ، وجد أن الوزن المجمع للعظام والعضلات يزيد عن 78 كيلوغراماً ، ولا يوجد جسم بدون عظم ولا كتلة عضلية. لذلك تم دعم الهدف احترافيًا من 75 جنيهًا إلى 80 جنيهًا.
لكن دعونا نواجه الأمر ، إنه بعيد المنال ، وبهذه الوتيرة البطيئة ، يبدو الأمر شبه مستحيل. لذا فقد بحثت ووجدت نفسي في أمعاء الغدد الصماء لفحص الوظيفة الهرمونية لجسدي.
أعترف ، أود قليلاً من التوضيح: سبب الفشل خارج عن إرادتي ، حتى لو كان ذلك يعني أنه مريض. لا أريد ذلك لأنني استيقظت آنذاك ودخلت فيه ، ولكن لأنه بعد ذلك يمكنني تعيين مسار جديد ، ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للشفاء. إذا تبين ، من ناحية أخرى ، أنه لا يوجد تغيير ، فسوف يعطيني زخماً جديداً في حياتي. بعد كل شيء ، الأمر كله متروك لي وسأضاعف قوتي لإظهار نفسي والجميع أنني سأقوم بإنقاذ العالم للأشهر الثلاثة القادمة!
Kismamakommentбr
أحرزت Merci الكثير من التقدم في الأشهر التسعة الماضية ، وبالطبع فإن خطة التدريب تتماشى مع ذلك. يبدأ التدريب بتدريب القلب ، والعمل على السائر وعلى الدراجة لمدة 20-20 دقيقة. يعتمد جوهر تدريب القلب على زيادة معدل ضربات القلب دائمًا على قدرة الفرد. على الرغم من أننا لم ننقذ في البداية ، إلا أن معدل النبض البالغ 140 اليوم يتجاوز في الغالب 170. مرة واحدة هناك حمل تدريجي ثابت على الهدف ، في بعض الأحيان مع ما يسمى مدرب الفاصل. هذا يعني تغيير الحمل ، والارتقاء إلى نطاق أعلى ، ثم التراجع. هنا ، أود أن أشير إلى أنه بمجرد اختراع مفهوم نطاق المسح الحاسم ، فإن غالبية النساء يرغبن في البقاء هنا. ومع ذلك ، فإن الجسم سرعان ما اعتاد على سلالة ثابتة وليس لديها التأثير المطلوب بعد الآن. هناك حاجة إلى نتوءات وطمأنينة ، ناهيك عن أن الأشخاص الأذكياء لا يعملون فقط على نظام الرئة والعضلات بسبب فقدان الوزن.
عندما يكون Merci خارج مرحلة التعرق لمدة 35-40 دقيقة ، فإننا نتحول إلى تقوية العضلات. في بعض الأحيان ، نطور مجموعات العضلات الأخرى. تتناوب الفخذين والذراعين والكتفين ، ولكن في كل مرة ، يكمل التمرين تمارين البطن.
حتى لو لم يظهر الرصيد النتيجة ، أرى أن Merci كان يعاني كثيرًا ، ولهذا السبب يمكنني تشجيعه. وأنا أحترم المثابرة. اللياقة البدنية هي على الأقل نتيجة لفقدان الوزن.



تعليقات:

  1. Jedaiah

    حسنًا ، مفتون ...

  2. Tojagami

    هذه الفكرة الرائعة محفورة للتو

  3. Osraed

    انت على حق تماما. هناك شيء في هذا وفكرة ممتازة ، وأنا أتفق معك.

  4. Salkis

    الشجاع ، الجواب الممتاز.

  5. Gurn

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - أنا مشغول جدًا. لكن قريبًا سأكتب بالتأكيد ما أعتقد.

  6. Pfesssley

    أهنئ ، الفكر الرائع



اكتب رسالة