مساعدة ، بركاته يبارك لك!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إنه أقل من شهر حتى عيد الميلاد! تحقق من نصائحنا حول كيفية التبديل من ملفات تعريف الارتباط التقليدية إلى الحلويات الصحية. لا تبدأ العام الجديد بضربات إضافية ، فمن الصعب الإدلاء بها بدلاً من القيام بها!

ليست هناك حاجة للتخلي عن ملف تعريف الارتباط ،

إن الوقواق التي تصطف في قمر عيد الميلاد ، ولحم الخنزير المقدد ، وكرواسون براتيسلافا ، وصهر العسل ، ومكعبات الشوكولاتة ، والكمأ ، هي ضربة قوية للأكل الصحي ، والشكل ، والكثير من الجنيهات التي يصعب صبها حتى الآن. ولكن هل حقا؟ يمكنك الاستفادة من الكثير والكثير من السكر والعسل الذي تتناوله في هذه الأسابيع ، ولكن لن يكون من الجيد أن تغض الطرف عنه. السكر ، من ناحية ، لا يعطيه أي وزن ، ولا يسمينه ، ولا يعطي لجسمنا أي شيء مفيد أو مهم. إذا كنت قد تركت منعشًا أو منعشًا بنجاح حتى الآن ، يمكنك العودة بسهولة إلى الولاية خلال العطلات ، حتى عندما لا تشعر بالبرد. وبعد ذلك يمكنك البدء من جديد بالصبر مع فقدان الوزن. المحليات الاصطناعية إنها ليست حلاً دائمًا ، على الرغم من وجود العديد من كتب الطبخ التي تعد بأنك تستطيع أن تأكل كل شيء بأمان كما فعلت حتى الآن ، فقط استبدل السكر بشيء من السعرات الحرارية. لكن لسوء الحظ هذا فخ! بدون تغيير في سلوكك في تناول الطعام ، لن تتمكن من إجراء تغيير دائم! إليك بعض المساعدة حول كيفية البدء بمفردك وسحب أسرتك من السكر!

اجعله أكثر صحة لا يمكنك شراؤه!

في الواقع ، يمكنك إجراء تغييرات على أي قانون كلاسيكي يجعل النتيجة أكثر قبولا وصحة. لا يتعين عليك أنت وعائلتك أن تتخلى عن عملك المعتاد ، لكن ما ستفقده سيختلف قليلاً عن المعتاد. ولكن يمكنك أن تعتاد على ذلك! انه جيد جدا في ذلك ليس حجم الشوفان (الشوفان)يمكن أن تكون عيد الميلاد لا تنسى من اللعب المدروس والمحادثة والوقت القديم والآباء والأجداد الذين يتذكرون الطفولة (ما عليك سوى المسح ، reformsьtikالتي يمكن أن تؤكل على الرغم من أنها لا تحتوي على السكر!

يرجى تجربة هذه التغييرات باستخدام ملف تعريف الارتباط

- استخدم دقيق القمح الكامل بدلاً من الدقيق. يمكنك استبدال جزء واحد من الطحين باللوز المفروم ، والبذور الكبيرة. من بين خليط الدقيق ، يحتوي دقيق خبز كعكة حزقيال على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات.
- أضف فاكهة طبيعية حلوة بدلاً من السكر (التفاح والموز والخوخ والمربى الخالي من السكر والزبيب المنقوع).
- بدلاً من صنع الشوكولاتة ، اصنع العسل من 80 إلى 90٪ من ألواح الشوكولاتة أو carobporbl.
- القرفة ، والقرنفل ، واليانسون لذيذة في حد ذاتها ، واستخدامها بجرأة في الطهي ، وشعور عيد الميلاد أيضًا!
- إذا كنت تحتاج حقًا إلى ذلك ، استخدم كمية أقل بكثير من كمية السكر في الوصفة ، قل نصفها ، واستخدم السكر في السكر الخام بدلاً من السكر (هناك بعض الاختلافات في السكر البودرة). على سبيل المثال ، بياض البيض ، كعكة الخوخ. يمكنك توفير الكثير من السعرات الحرارية عن طريق الحفاظ على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.
- زيادة محتوى الألياف عن طريق إضافة نخالة الشوفان أو العسل إلى حجم الدقيق أو باستخدام فرن مناسب للفرن.
- بدلاً من الكريما الحامضة ، استخدم الزبادي الطبيعي واللبن قليل الدسم. عليك أن تعتاد على ذلك ، هذا صحيح ، ولكن ليس عاجزًا!
- يمكنك دائمًا تخفيف الصفيحة بمكعبات صغيرة من التفاح والكمثرى.
- قلل من كمية الدهون التي تحددها ، استخدم الزيت أو الزبدة بدلاً من السمن.
- تجاهل سكر الفانيليا ، استخدم الفانيليا الحقيقية بدلاً من ذلك.

والجوهر

وصفات خالية من السكر في غرفة الطفلالتي يمكنك استخدامها في عيد الميلاد كذلك:
كرات شواء القرفة: هذا ما يمكن أن يحصل عليه الطفل من عمر ثمانية أشهر تقريبًا.
كعكة خبز التفاح: يمكن إعطاءها للأطفال الصغار في عمر عام واحد.
كعكة Karobos Pudding الخاصة بمطبخ الملائكة: يمكنك استخدامها بدلاً من الخيار ، على الرغم من أن الوصفة تحتوي على ثماني ملاعق صغيرة من السكر البني ، ولكن يمكنك تخطيها واستبدالها بـ 3-4 مغلي من بذور الخشخاش المُرتفعة.

هل أعجبك هذه الوصفة؟ قد تجد بعض أوجه التشابه في كتاب الطبخ الجديد للمؤلف الذي أعده ريناتا دبليو. أونجفري ، وتستحق صفحة Maternity Baby Kitchen على Facebook تسجيل الدخول من وقت لآخر.يمكنك العثور على بعض الوصفات اللذيذة هنا: