معلومات مفيدة

احذر البذور والفواكه المجففة والعشب الطازج!


ثلاث وجبات مهمة تحتاجها تمامًا إذا كنت تتوقع مولودًا ، فأنت تحتاج فقط إلى مزيد من الاهتمام الآن!

بذور الزيت

دي ، اللوز ، بذور عباد الشمس ، بذور النواة ، جوز الكاجو
إن وجود مصدر صحي للدهون والفيتامينات يعد أمرًا جيدًا إذا كنت تتناول نظامك الغذائي يوميًا بشكل طبيعي ، لذلك لا يجب أن تكون مالحًا أو سكرًا أو ساخنًا.
DE: احرص على عدم الحصول على بذور متعفنة ونباتية في نباتك! يمكنك التعرف على هذه الألوان باهتة ، رائحة طفيفة. ترقب المبلغ ، وعادة ما لا يزيد عن يوم واحد.

الفواكه المجففة

الخوخ ، التين ، المشمش ، الزبيب
لا سيما مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف التي لا غنى عنها في فصل الشتاء ، في أوائل أشهر الربيع. كما أنه يساعد النساء الحوامل المعرضات للإمساك!
DE: لا تشتري الحلويات المسكرة! في حالة التخزين غير السليم ، يمكن أن يحدث القالب ، حيث تظهر دائمًا علامات استساغة. رمي تلك خارجا! الفواكه المجففة من السعرات الحرارية ، لذلك نأسف للحصص. إذا كانت ، من ناحية أخرى ، مسألة نضارة ، فقليل من الفواكه المجففة هي حقًا حل جيد!

الخضروات الطازجة والفواكه

من بين أشياء أخرى كثيرة ، الشمندر ، اليارو ، مخلل الملفوف ، الكرنب ، الكرفس ، الذيل الأبيض ، التفاح ، الكمثرى ، فواكه تشيلي
تمتص الفيتامينات الفواكه والخضر بشكل أفضل من الفيتامينات. يوجد به محتوى عالي من الألياف ، وطنين عميق يحبذ الأسنان. إعداد مجموعة متنوعة من السلطات ويعامل من تلك المدرجة!
DE: الفواكه فقط ، العشب الأخضر! إذا كان ذلك ممكنًا ، فاختر واحدًا لا يعالج المواد الحافظة ولكن يتم تخزينه في الثلاجة. اغسل جيدًا ، لا مشكلة إذا فركتها بقطعة إسفنجية رطبة. Mirelite ليس حلا سيئا سواء!


فيديو: عمل دهان الحنظل الطبيعي لآلام العظام والمفاصل. crème de coloquinte naturel (شهر اكتوبر 2021).