إجابات على الأسئلة

السمك في وعاء!


استهلاك ثلاثين سمكة عشاري في الأسبوع يمكن أن يفعل الكثير لأنفسنا ولجنيننا النامي للصحة.

تحتوي الأسماك على خميرة قيمة وأحماض دهنية غير مشبعة تدوم طويلاً. يلعب يهوديس دورًا مهمًا في تطور الغدة الدرقية للجنين والدماغ. وفقا للخبراء الدنماركيين ، يتم تقليل خطر الولادة المبكرة إذا أكلت الأم السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تتطور أدمغة الجنين والرؤية بشكل أفضل بسبب الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تدوم طويلاً ، وحتى الأطفال الذين لديهم إمكانية وصول وفيرة لأمهاتهم إلى هذه المكونات المفيدة نائمون أيضًا. مثل حليب الأم ، تحتوي المكملات الغذائية في الوقت الحاضر على هذه الأحماض الدهنية. الرنجة بشكل رئيسي ، يتم تخزين سمك السلمون والماكريل بكميات أكبر في الجسد. على الرغم من أن هذه الأسماك أكثر من السعرات الحرارية ، فهي صحية. أنها تحتفظ بمكوناتها المفيدة ليس فقط طازجة ، ولكن أيضًا في الأغذية المعلبة. هذه الأحماض الدهنية لا تتسمين ، تحمي من النوبات القلبية ، تمنع شيخوخة الجدران وتثخنها. يمكن للنباتيين استبدال الأسماك بزيت بذور اللفت.


فيديو: السمك مقابل 1000منتوس مقابل كوكاكولا تحت سطح الماء!! #يوسفرياكشن (شهر اكتوبر 2021).