إجابات على الأسئلة

8 + 1 طعام لمساعدة عقل طفلك على النمو


هل تؤثر الأطعمة على العصف الذهني للأطفال؟ هل تساعد في النمو العقلي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي الأطعمة التي تستحق المحاولة للطفل؟

8 + 1 طعام لمساعدة عقل طفلك على النمويتطور دماغ الأطفال بشكل أسرع حتى سن الثالثة ، لذلك من المهم للغاية أن يكون لديك بيئة مناسبة لطفلك خلال هذه الفترة. هناك العديد من المكونات لنمو الطفل الجيد: بيئة محفزة ، أسرة مريحة ومحبة ، والكثير من الألعاب المجانية ، ونظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. دعونا نلقي نظرة على الأطعمة الضرورية للنمو الصحي ، أو ما هي الأطعمة الذكية.

زبادي

ما الأغنياء: فيتامينات ب بيضاء مهمة لنمو أنسجة المخ.
عندما يمكنك إضافة: 6 أشهر (طعام حساسية ، فقط بموافقة طبيب الأطفال).
هناك مجموعة كبيرة من الزبادي على رفوف المتاجر ، يوصى بشراء الزبادي الطبيعي ، ويمكنك تناوله بالفواكه الخالية من السكر والمنزلية.

Tojбs

ما الأغنياء: فيتامين ب 12 ، فيتامين د ، أوميغا 3 ، الزنك ، الكولين ، الأحماض الأمينية. له تأثير إيجابي على الذاكرة ويزيد من كفاءة التعلم.
عندما يمكنك إضافة: 6 أشهر (طعام حساسية ، فقط بموافقة طبيب الأطفال).

أسماك البحر

ما الأغنياء: أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وفيتامين أ ، وفيتامين د.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للتطور السليم للجهاز العصبي وتلعب دورا هاما للغاية في تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ. أنه يحسن تركيز الطفل والذاكرة والانتباه.
عالية للغاية في أوميغا 3s في الماكريل والسردين والرنجة وسمك السلمون والحافلة.
عندما يمكنك إضافة: يمكن إعطاؤه بكميات صغيرة قبل سنة واحدة (طعام للحساسية ، فقط بموافقة طبيب الأطفال).

دقيق الشوفان

ما الأغنياء: fehйrje ، فاز ، روست. أظهرت الأبحاث أن لها تأثيرًا محفزًا على الذاكرة.
عندما يمكنك إضافة: بطاقة 6 أيام.

بذور الزيت

ما الأغنياء: المغنيسيوم وفيتامينات ب والأحماض الدهنية غير المشبعة.
عندما يمكنك إضافة: 10 أشهر من العمر ، الخام (المواد المسببة للحساسية ، فقط بموافقة طبيب الأطفال).

ثمار التوت

(الفراولة ، العنبية ، الأزرق)
ما الأغنياء: البوليفينول.
يمنع خلايا الدماغ من التلف بسبب عمليات الأكسدة ، مما ينتج عنه ذاكرة أفضل. البوليفينول يجدد الخلايا العصبية في الدماغ.
عندما يمكنك إضافة: 10 أشهر (طعام حساسية ، فقط بموافقة طبيب الأطفال).

Olнvaolaj

ما الأغنياء: فيتامين E ، K ، والأحماض الدهنية غير المشبعة.
له تأثير عميق على المهارات المعرفية والذاكرة ، ليس فقط على الدماغ ، ولكن أيضًا على القلب ، وهو أمر جيد للأحماض الدهنية غير المشبعة.
عندما يمكنك إضافة: بطاقة 6 أيام.

الخضر الورقية الخضراء

ما الأغنياء: فيتامين ك ، لوتين ، حمض الفوليك ، بيتا كاروتين. إنه يؤثر على العمليات المعرفية للدماغ بطريقة ممتعة.
عندما يمكنك إضافة: بطاقة 10-11 مساء.

Avokбdу

ما الأغنياء: الأحماض الدهنية غير المشبعة ، فيتامين ب ، النحاس ، الحديد ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، حمض الفوليك.
لأنه يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الدماغ على سبيل المثال. المسؤول عن التصميم. هناك حاجة إلى الجهاز العصبي المركزي والدماغ للنمو.
عندما يمكنك إضافة: بطاقة 10-11 مساء.
  • 5 أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة عقل طفلك على التطور
  • بيضة واحدة يوميًا تساعد دماغ الطفل على النمو
  • أفضل 10 أغذية للطفل


فيديو: أفضل طريقة لرفع التركيز و الانتباه للاطفال من 3 الى 12 سنه للمحاضر الدولى محمد عبد الجليل (شهر اكتوبر 2021).