معلومات مفيدة

إلقاء حمض الفوليك على النساء الحوامل: كوسة الحلمة


الاستفادة من حقيقة أن كل شيء أخضر الآن والشمس مشرقة كثيرا! قم بتجديد مخازن الفيتامينات في الجسم باستخدام تسجيل المواد الخام الواعي! مع هذه القبضة الرفيعة غير العادية ، ستتمكن من إرضاء طفلك المتنامي ، وليس فقط حلمتك.

السبانخ مع الكوسة

لقد اقتربت من شخص:
1 تاج 2 منزوع الكافيين من الكوسة
2 عشاري الحلمة الطازجة
1 علامة مراقبة الطيور
معكرونة صلصة مع 5 ديكا الإسفنج القمح القاسي الجاف
2 ملعقة كبيرة بستو (متوفر أيضًا)
1 ملعقة طعام جبنة بارميزان مبشورة
2 فص صغير من الثوم
1 ملعقة صغيرة من الزبدة
سو ، فلفل ، قليل من مشروب الروم قم بتناول الكوسة لمدة نصف بوصة حلقات سميكة مع الزبدة مع الكريما الحامضة. في هذه الأثناء ، اطبخي العجينة ، امزجيها مع المدقة ، وضعها جانباً. قم بعصرها قليلاً ، ثم قم بضغطها مع الروم المرير ، ثم ضغطها بالثوم. يُرفع عن النار ويُحرَّك المزيج مع عصير الطيور المصفّى. قم بترتيب حلقات الكوسة على صينية ، ثم ضع أوراق السبانخ في سلطة الطيور ، ثم ضع الجزء العلوي من كومة من الحليب ملفوفة قليلاً. رذاذ مع بارميزان ويمكنك أكله!أبريل ، ولكن الحيل المفيدة:
1. حمض الفوليك من الخضر الورقية الخضراء هو أفضل إذا أنت لم تسخنه لفترة قصيرة أو على الإطلاق الحروف. إن الهضم السريع واستهلاك عصير الطير تقريبًا سيزيد من تناولك للفيتامين.
2. لن تضيع نكهة الثوم والمكونات القيمة إذا قمت بخلطها مع الطعام في المرحلة الأخيرة من الطهي ، والتي لن تطهوها بعد الآن. إذا وجدت الرائحة غير سارة ، فاحصل على المنثول بعد ذلك.
3. يمكنك العثور على وصفة مدقة محلية الصنع في أعقاب ميلادك في كتاب طبخ.
  • ماذا تفعل لحمض الفوليك؟
  • ما أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل؟
  • حمض الفوليك يمكن أن يكون جيدا ضد أمراض القلب

  • فيديو: أضرار حمض الفوليك قبل الحمل أهمية حمض الفوليك قبل الحمل (شهر اكتوبر 2021).