آخر

التدريب ، تشغيل جيرسي


هل سمعت من الركض عارية؟ ليس فقط مربو الحيوانات والأغبياء! انظروا الى ما الأمر معك؟ بالطبع ، مع مدربي اللياقة البدنية في الهواء الطلق ، ابحث عن الربيع!

تشغيل أكثر عارية

مع الركض حافي القدمين ، وعدد الرياضيين دون حذاء ينمو. من خبراء اللياقة البدنية إلى مدربي الأيروبيك وحتى الراقصين الحديثين ، يشعر الكثير من الناس أنه من الأمور الإلهية أن تشعر بالأرض تحت باطنهم المنتفخين. إلين باريت تمارين بيلاتيس الحضرية ، مزيج اليوغا والرقص ، كلها عارية. "لقد درست دائمًا بدون حذاء. لقد أوضحت الأحذية إحساسًا خاطئًا بالأرض لم نلمسه". "عندما تتحرك القدم ، كذلك يتحرك الجسم. الذي الساقين قوية ومتوازنة ، وكذلك بقية جسمه."
يعتقد باريت بقوة أنه يمكنك أن تشعر جيدًا مع نعل عاري. لقد تذكر اللحظة التي خلع فيها والده حذاء العمل. "بدت رأسها سليمة ، على عكس بقية جسدها." ومع ذلك ، لا يمكن إلا أن يتم استبدال العائد تدريجيا. أولاً ، يُنصح بتغيير موضع الشقة عارية أو القيام بتمارين شد القدم الكلاسيكية لمدة 10 دقائق.
ستايسي لي كراوس تقيم في كولورادو منذ 12 عامًا مع أقدام عارية. لقد تعلم الآلاف منه. "عارية أفضل من فستان صلب ، والأحذية تتصرف مثل هذا بالضبط. تذبل العضلات وتصلب المفاصل. إذا خلعت حذائك ، فسوف يعمل بشكل أفضل قليلاً على قدميك. يقول كراوس: "نحتاج أيضًا إلى تعلم كيفية كتابة الأرض".
آن سميث البالغة من العمر 84 عامًا أصبحت عارية أيضًا كما كانت دائمًا. "لم أكن أعرف أنه كان الموضة الآن" ، اعترف. "تعلمت أن أكون راقصة حديثة ، ولا يرتدون أحذية". في رأيه ، أن يكون عاريا أكثر أمانا وأسهل وأكثر منطقية للتحرك. "أكثر من ذلك ، القوة والتعبير. أقول دائمًا لعقيدتي القديمة أنه عندما تقابل شخصًا ما ، فإنهم يخلعون قفازاتهم لمصافحة أيديهم. تعتمد تماريني على عناصر الباليه الكلاسيكي والرقص الحديث. "
يوصي المدرب باستخدام الأرضيات الخشبية. الحجر والخرسانة صعبة للغاية. "أي شخص يريد أن يبدو وكأنه رياضي على آلات التدريب. ينبغي لأي شخص يحب شكل الراقصين أن يرقص كذلك. "

أين يمكنك أن تذهب عارية؟

حقا يستحق بعض الشهادات ، وخاصة إذا كنت عرضة للفظاظة! عندما تصلب ، عضلات إصبعك الوحيدة ، ستصبح حركة إصبع القدم بالكامل أقوى وأكثر توازناً وأكثر قوة. لسوء الحظ ، لا تعمل عضلات الأحذية الرياضية كثيرًا في أحذية مريحة. البرد ليس مشكلة ، يمكنك ممارسة التمارين في قاعات اللياقة ، ولن تضطر إلى قضاء أي وقت في التمرين.
هنا سوف تجد تحليل أطول من الاحذية المجردة.
ويمكنك أن تكون أكثر ثراء مع نصائح من مدون متمرس!
لأصغر ، الركض عارية هو أفضل مطور القدم والدراجات! بالطبع ، من البرد إلى التثاؤب ، تحتاج إلى حماية باطنك الصغير ، لكن لاحظ فقط مدى نشاطك في استخدام أصابع قدميك ، إصبع القدم بالكامل ، عندما تكون عارياً! حسنًا ، إذا كنت أنت وطفلك أكثر عرضة لإعطائك دفعة آمنة قليلاً. على سبيل المثال ، ألعاب ممتعة رائعة ، إذا كنت تتدرب على كيفية التقاط الأشياء الصغيرة بأصابعك العارية. ثم تعال على عدد قليل من أصابع القدم وعدد قليل على الكعب. بالنسبة للمبتدئين يفعل!
  • كرة القدم جيدة للاعبين أيضًا!
  • هل من الأفضل أن نركض؟
  • يطير في الاحذية!
  • الركض مع عربة: يذهب عن طريق دفعها

  • فيديو: اختبار القيادة في نيوجيرسي الاسئلة 6-10 Jersey driving test (شهر اكتوبر 2021).