معلومات مفيدة

الثدي للطفل!


نميل إلى نسيان أن الدهون مهمة وحتى ضرورية للتنمية الصحية.

يحتاج الجسم البشري إلى الدهون والأحماض الدهنية ، ولا يتغير في المراحل اللاحقة من الحياة. لكن شيئين لا يهم. كمية ونوعية الدهون التي نفقدها.

لماذا الأنواع مهمة؟

أنها توفر الطاقة جنبا إلى جنب مع الهيدروكربونات. فهي تساعد في امتصاص وتخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. تلعب الأحماض الصفراوية وكذلك بعض الهرمونات دورًا في هذه العملية. كمية طبيعية من مخازن الدهون تحمي الأعضاء الداخلية من الآثار الميكانيكية (على سبيل المثال ، من الآثار الصحية ، والاحتكاك) وتشارك في تنظيم الحرارة.

ماذا يعرف الحليب؟

يحتوي حليب الأم على أحماض دهنية أساسية بما يتناسب مع نظام غذائي صحي مختلط للأم. يجب أن تعلم أن تغذية الأم تؤثر على حدوث الدهون في حليب الأم. عند الإرضاع من الثدي ، يجدر الانتباه بشكل خاص إلى حقيقة أن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية وزيت السمك. أيضا ، يوصى باستخدام صيغ حليب الأطفال ومشروبات الأطفال على النحو الموصى به مع مراعاة تركيبة حليب الأم. إذا لم تكن ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن شراب الأطفال المعتمد على الحليب يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، لأن محتواه من الدهون أفضل من حليب البقر.

طبخ الأم

لا ينصح الأخصائيون باستخدام الزبدة والدهن لأنهم مسؤولون عن ارتفاع نسبة الدهون المشبعة في أمراض القلب والأوعية الدموية. قد تكون الأحماض الدهنية غير المشبعة الناتجة عن نشا الزيوت النباتية ، والتي تستخدم في الوقت الحاضر بشكل رئيسي في صناعة الرقائق ، المفرقعات ، الأطعمة نصف المصنعة ، الحلويات ، السكريات ، أكثر إشكالية. إذا كان ذلك ممكنًا ، اتركهم خارج النظام الغذائي واستخدموا المزيد من الزيوت النباتية للطهي.

أدريان وندش اختصاصي تغذية وطفلها ، عايدة.
يمكنك شكر Adrienne على برنامجنا الغذائي
النظام الغذائي الهنغاري.

الصورة: هارالامبيدو أنتولا

مجلس ضعيف من قبل أدريان وينديش أخصائي التغذية

- لا تعتاد طفلك على الطعام والوجبات السريعة.
- بالنسبة للسلطات ، استخدم زيت بذر الكتان أو زيت الزيتون أو حتى ديول. يكون البرد مضغوطًا أو إضافيًا!
- استخدم زيت عباد الشمس وزيت بذور اللفت لتحميص!
- دعونا نحاول المزيد من النفط ونطهو معنا!
- الرضاعة الطبيعية طالما يمكنك. إذا لم تكن ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاستكمل مع حليب الأطفال وشراب الأطفال المعتمد على الحليب والذي يحتوي على الكمية المناسبة من الأحماض الدهنية الأساسية - إذا كنت لا تحب الأسماك ، فننصحك بشكل خاص باستخدام زيت الكتان. يمكن أن تتشكل الأحماض الدهنية ، والتي هي شائعة أيضا في زيت السمك ، في الجسم!
- رقائق البطاطس ، المفرقعات ، المقلية بالزيت ، الأطعمة الجاهزة أو المحضرة ، الحلويات ، السكريات لعمر 1-3 سنوات ليست جيدة!
- يجب عدم تسخين الزيت حارًا جدًا ، لكن من الأفضل اختيار تقنية مطبخ أكثر ملاءمة.
- تحتوي البذور الزيتية أيضًا على أحماض دهنية قيمة! فقط سحق وطحن ، يمكننا مكافأة الصغار.
- للخبز ، استخدم السمن أو الزبدة. من الأفضل تغيير هذه أيضًا!
- اختيار الزيت المناسب لمحفظتك والغذاء! إذا تم استهلاك أكثر تكلفة منها في مجموعات ، سيتم تناول البضائع!
- تبا ، تمتص ، أو تقلى؟
- النفط هو أفضل خيار لمرض السكري


فيديو: اسباب انتفاخ الثدي عند الطفل الرضيع والطريقة الصحيحة لعلاج تورم الثدي عند الطفل (شهر اكتوبر 2021).