إجابات على الأسئلة

التحرك ضد حامل الذهب؟ نعم!


هاه ، استيقظ! لأن لديك شد البطن ، ليس عليك أن تزعج نفسك! ممارسة لها تأثير جيد للغاية على الجسد الأنثوي في هذه الحالة أيضا ، وبالمناسبة ، فإن goblins لن تكون قادرة على إعدادك لهذا!

ماذا تتوقع أن تفعل أمك الحامل؟ أنت لست مريضة ، أنت تبحث فقط عن طفل مسؤول عنك الآن. إن أفضل شيء يمكنك القيام به لتشكيل نمط حياتك بشكل صحيح من اللحظة التي تتصور فيها هو التقليل من إزعاج ليس فقط من الحمل ، ولكن أيضًا العبء الصحي لطفلك. ماذا نعني بالضبط؟ لا يجب المبالغة ، على سبيل المثال ، أثناء الحمل ، الدوالي ، والشكاوى عالية الدماء - ضد هذا الأخير نقترح سلاحًا فعالًا ، حركة!

سابقا رياضي؟

على المضي قدما! انتبه إلى شيء واحد ، علامات جسمك ، ولا ترغب في تعيين سجلات أو الفوز على نفسك الآن ، لأنه ليس الوقت المناسب! تلعب حركة الشدة المعتدلة والشديدة دورًا رئيسيًا في هذه الأشهر ، وكلما اقتربت من نهاية فترة الحمل ، يجب أن تأخذي الإيقاع جيئة وذهابا. المتعة ، هذا الرجل ، وصدقوني ، سيكون الطفل مثل هذا!

هل لم تمارس الرياضة قبل موسم الرضيع؟

ابدأ! بالطبع ، لا تفكر في أي رياضة شاقة ، فقط جرب بعض التمارين الرياضية لأطفالك الصغار ، وانظر إلى أي مدى يذهب إليها ، ومدى ارتياحها ، ومقدار التمارين التي تساعدك على الشعور بالرضا!
ما الأمر؟ على سبيل المثال ، السباحة في حمام سباحة نظيف وجدير بالثقة ، لأن هذا النوع من التمارين يعد أمرًا رائعًا لعملك المزدحم. بالإضافة إلى ذلك ، لها أيضًا تأثير جيد على البصيلات ، وبالتالي تقليل تكوين الوذمة ، وهو الشكل المعتاد للري. لكن اليوغا ، والجمباز الخاص للأطفال ، والبيلاتس - أي شيء لا يأتي مع إجهاد مفرط ، وإصابات خطيرة ، وضغط في البطن ، ويظهر ضعيف ، ولا يغمرك كثيرًا ، إن وجد ، يحتاج.

اختيار الرياضة الجيدة له أهمية قصوى

خلال فترة الحمل ، من المفترض أن يزداد وزن الجسم ، وحتى إذا لم تكن حاملًا جدًا - يكون لدى طفلك فرصة أكبر بكثير لتطور الدوالي الوريدية ، وتحت ذلك ليست استثناء لشكاوى صائغ الذهب! التمرين ، الدورة الدموية ، ضروري جداً لحياة الأم. تمارين منتظمة مصممة للأطفال الصغار لا تنقل الجسم فحسب ، بل تعدّك أيضًا لتجديد ما بعد الولادة وتقوي عضلات الحوض.

المزيد من نصائح نمط الحياة "الذكية"

إذا لم ينجح الأمر ، فقد ترغب في القيام بمسافة قصيرة عدة مرات في اليوم ، ولكن لا تفلت من ذلك! تجنب الوقوف لفترات طويلة والبقاء في مكان واحد. استلقِ قليلاً أكثر من مرة واحدة يوميًا ، بل استدر إلى جانبك ، حتى تتمكن من تخفيف بعض التوتر في الأوردة. يمكن أن يزيد وضع الاستلقاء ، خاصة في المراحل المتأخرة من الحمل ، من حدوث الدوالي والبواسير عن طريق ضغط الأوردة. قم بتمرينات الجمباز المنزلية المحسنة ، والتي يمكن تدريبها وتخصيصها بواسطة أخصائي علاج طبيعي. المزيد من المقالات حول مجوهرات الحمل الذهبية:
  • هذه هي الطريقة لمنع الأوعية الدموية للحمل
  • حقائق ومعتقدات حول السلسلة الذهبية
  • مجوهرات ذهب الحمل: العلاجات العشبية الطبيعية
  • لذلك علاج الأوعية الدموية الخاصة بك
  • والدة اللعين لطفل حامل ، الصائغ


فيديو: ما هو الفرق في عيارات الذهب 24 , 20 , 18 . . (شهر اكتوبر 2021).